乳房肿痛怎样进行缓解?很多女性可能是因为平时的生活习惯或者是饮食方面的习惯就会导致乳腺方面出现一些不该有的症状，有的属于正常现象，还有的就是病理现象，无论是哪种情况，一旦发生症状就应该引起一定的注意，那么女性的乳房肿痛应该如何缓解呢?青岛乳腺病医院的专家为您介绍一下。

　　那具体的缓解经前乳房肿痛的妙招有以下几点：

　　1、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适由于高盐的食物易使乳房胀大，所以可以少吃高盐的食物，在月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

　　3、试用热敷：如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

　　4、远离咖啡：科学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得多方面戒掉咖啡，还要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心

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